Если вас высмеивают, оскорбляют и пытаются вывести вас на конфликт, вспомните данный совет, и негативные эмоции не смогут взять над вами верх.
Конфликты – неотъемлемая часть в жизни каждого человека.
В определенные моменты жизни, каждый человек сталкивается с конфликтными ситуациями и в большинстве своем человек не способен контролировать конфликт, но единственный аспект все же подвластен нам – это наша реакция на происходящее.
Человек способен распознавать, допускать и даже управлять негативными эмоциями, наше тело посылает нам различные сигналы: учащается пульс, поднимается температура, голос становится громче, напрягаются мышцы.
Эмоциональная выдержка
Спокойно реагируйте на эмоциональные действия партнера, когда он находится в состоянии эмоционального возбуждения, ни в коем случае не поддавайтесь действию психологического заражения*, дабы самому не войти в это состояние.
Психологическое заражение — это неосознанная, непроизвольная склонность индивида к определенным психическим состояниям.
Сбивайте агрессию неожиданностями
Задача состоит в переключении сознания разъяренного партнера с отрицательных эмоций на положительные, например задайте неожиданный вопрос о чем-нибудь постороннем, сделайте комплимент или выразите сочувствие.
Переключение внимания
Переключатель внимания
Вам необходимо переключить свое внимание с одного органа чувств на другой. В конфликтах основной поток информации идет через слух, но вам необходимо переключить свое внимание и сконцентрироваться на своих внутренних ощущениях, на своих положительных мыслях или на зрении, дабы перестать воспринимать негативные звуки, поступающие от партнера.
Когда Ваш партнер пылает в агонии, изрыгая нечестивую брань – начните разглядывать его кожу, прыщи, волосы.: рассматривайте поры, неровности или находите прыщи и изъяны.
Если визуальный контакт не позволяет вам абстрагироваться, попробуйте во время конфликтного разговора подумать о позитивных мыслях, например как вы будете вечерком смотреть отличный фильм, попутно отведывая дивный ужин из запечного ягненка на вертеле.
Дайте партнеру сохранить свое лицо
Одержимый эмоцией мозг слеп и глух, ни в коем случае не отвечайте агрессией на агрессию и не задевайте достоинства партнера переходя на личности, давайте оценку только его действиям и поступкам.
Перестаньте спорить
В любых конфликтных ситуациях никто никогда никому ничего не может доказать. Доказательство в конфликте вызывает всплеск отрицательных эмоций, которые блокируют способность понимать, учитывать позицию соперника и соглашаться с «врагом». Работа мысли останавливается. Поэтому нужен спокойный обмен мнениями по обсуждаемой проблеме. Такой обмен должен вестись на равных.
Не позволяйте эмоциям управлять вами, только спокойствие позволит Вам ослабить напор одержимого.
Комментарии: 0